ALIMENTAÇÃO

Hoje tomei uma decisão...

Vou fazer o possivel pra colocar as minhas alimentações diárias... lógico que sempre a do dia anterior pra eu conseguir..

Vo postar a de hoje...

Agora domingo ou segunda coloco do final de semana...

Tô fazendo isso pra me VIGIAR... rsrs

Pq essa semana fiz certo e perdi 1,200, e tenho uma meta!!

META: Sair dos 3 dígitos até o natal....

Por isso tenho que capricharrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr...

Bjos a todas e abaixo tá a alimentação:

Inspiração e Transpiração...

É isso mesmo: Inspiração e Transpiração!!!!


Inspiração é minha amiga Gabi perder 10kgs em 1 mês na pura RAÇA E DETERMINAÇÃO!!!





Olha a foto aí:

PARABÉNS AMIGA... TE AMUUU... E VC É MINHA INSPIRAÇÃO!!!

BRIGADA POR TUDOOOOO...

Agora Transpiração é o que a gente tem que fazer pra dar uma ajudinha... kkkkkkkkkkkk


Pq cair do céu não vai né...





Então to no meu desafio: Emagrecer e sair dos 3 dígitos até o natal...


Faltam 15 dias e VOU CONSEGUIR...

RECOMEÇAR.... Sempre melhor que Desistir...

Esse final de semana não só jaquei... EXTRAPOLEI!!!!!!!!
É... tudo começou com 1 comentário maldoso, a tristeza em mim, achando que era incapaz...pensei em desistir!
Mas minhas amigas do Orkut me ajudaram e muito!
Fiz um pacto também... é um pacto: vou fazer o que tem que ser feito!
Dieta e exercício físico!!!

Esse final de semana comi td que não pode: PIZZA, BOLO, LEITE CONDENSADO, REFRIGERANTE, CARNE DE PORCO... e fiquei sem água... nossa como pode né?
Uma pessoa comer sabendo que está errado!
Pra mim isso tem 2 nomes: compulsão e falta de controle!

Então agora vo me reprogramar...

Recomeçar... é dar o primeiro passo!!!

Depois de muito pensar...
Me olhar demoradamente no espelho... eu VI QUE NÃO QUERO SER ASSIM!!
Então pra isso não posso fraquejar...
Também quero fazer sucesso no trabalho, então TENHO QUE FAZER O QUE PRECISA SER FEITO!
Tudo tão simples né?
Simples mas não é fácil... rsrs
Mas ninguém falou que iria ser né????
Então VOU fazer o seguinte:
Rotina alimentar de 500 calorias por dia, + herbalife, + exercícios físicos...
Vou seguir isso a partir de hoje! 07/dez/2009 até 06/abr/2010 (meu aniversário) – quando quero estar comemorando a minha VITÓRIA DA META REALIZADA!!!
Porque escolhi 500 calorias? Porque pesquisei muito e encontrei as seguintes informações:

Para emagrecer com saúde
Pronto, agora você já sabe quanto necessita para se manter como está. Em um bom plano de emagrecimento o ideal é diminuir no máximo 500 a 600 calorias diárias, isso garantirá a você uma redução saudável de 1 kg por semana. No caso de querer emagrecer um pouco mais rápido não diminua suas calorias do cardápio e sim aumente as atividades físicas, assim vai poder queimar mais gordurinhas e manter seu corpo sem flacidez. Pois um emagrecimento rápido sem atividades físicas resulta em um corpo flácido. (fonte: http://www.dietaebeleza.com/aprenda-a-calcular-quantas-calorias-necessita-por-dia/)

Então agora vou fazer rotinas diárias, umas 10 ou 15 rotinas que vou intercalando e com isso chegar ao meu objetivo....

DECISÃO E ATITUDE É TUDO!!!

Olá garotas!!
Estou em falta com vocês ... e comigo também!
Mas esses dias foram muito difíceis pra mim... ando muito depressiva e isso me causa uma confusão na qual não sou capaz de sair sozinha!
Mas graças as amigas que Deus colocou em meu caminho, elas me ouvem, contam também suas dificuldades e percebo QUE NINGUEM É 100%...
Todas temos altos e baixos...
Ontem eu pensei muito, conversei com amigas e “caiu minha ficha” – SE EU NÃO FIZER POR MIM NINGUEM FARÁ!

Tenho que ser forte e correr atrás dos meus sonhos...
Sonhos:
1- Ser magra (65 kgs)
2- Trabalhar no que mais quero a minha vida, e ter sucesso! (ainda não posso contar a história toda, mas um dia contarei)
3- E o resto é conseqüência.....

Então vi que se quero emagrecer, preciso parar de comer besteiras e fazer por merecer...
E ontem pela primeira vez na minha vida eu: RESISTI A TUDO, E FUI FIRME COMIGO MESMA!!!

A prova foi eu ter tomado o shake da herbalife a noite e ter resistido ao jantar mais tarde do meu marido...
Assim será daqui pra frente...

Ontem assisitindo a novela vi a Renata falando que ela quer mudar e não consegue... nossa parecia eu falando! Incrível!!!
Problemas diferentes, porque ela tem na história um problema com bebida e anorexia, e eu é compulsão alimentar, mas o sentimento....
Mas o pensamento, a cabeça tem que mudar, para o resto ir em frente!
Quando o vídeo estiver disponível eu colocarei...

Sei que não será fácil, mas NÃO DESISTIREI!

Alimentação de hoje:
Café da manhã: shake de baunilha batido com suco de manga 200ml + 2 fibras da herbalife.

Meia hr antes do almoço: 2 fibras da herbalife

Almoço: 1 prato cheio de salada de repolho temperado com limão e pouco sal

1 bife (gigante... rsrs mas fininho)

1 laranja

Lanche da tarde: 1 porção de gelatinha

Lanche da tarde*: 1 clubsocial

Jantar: shake da herbalife, batido com 1 copo de suco de laranja e 1 fatia pequena de mamão + 2 fibras da herbalife

Ceia: 1 porção de gelatina

Bebi 4 garrafinhas de chá sem açucar... 2 litros!! uhuuuu

E fui dar uma volta de 50 min de bicicleta com meu filhote!!!

Tô DETERMINADA e animada... Com as minhas amigas sei que vou conseguir...

Amuuuuuuuuuuuu ♥ ♥ ♥